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Mon programme de la semaine

Une sélection de 7 vidéos pour t'accompagner tout au long de ta semaine. Renouvelée chaque lundi

Lundi
Méditation Bodyscan - la conscience du corps
0-15 min

Méditation Bodyscan - la conscience du corps

Tous niveaux

Mardi
Pilates Dynamique - Flow Énergisant
0-15 min

Pilates Dynamique - Flow Énergisant

Tous niveaux

Mercredi
Matin Câlin - Douceur & Ancrage
0-15 min

Matin Câlin - Douceur & Ancrage

Tous niveaux

Jeudi
Routine Mobilité - Full Body
15-30 min

Routine Mobilité - Full Body

Tous niveaux

Vendredi· aujourd'hui
Routine Pilates Full Body
15-30 min

Routine Pilates Full Body

Tous niveaux

Samedi
Pilates & Magic Circle - Focus Bas du Corps
15-30 min

Pilates & Magic Circle - Focus Bas du Corps

Tous niveaux

Dimanche
Mobilité Ludique - Focus Bas du Corps
30-45 min

Mobilité Ludique - Focus Bas du Corps

Tous niveaux

Vidéo de la semaine

Programmes

Vinyasa

Yoga dynamique et fluide. Challenge ton mental et ton corps à travers des flow demandant précision et coordination.

Peak Pose Flow - Apprendre Bird of Paradise
30-45 min

Peak Pose Flow - Apprendre Bird of Paradise

Salutations au soleil - Awakening Yoga
0-15 min

Salutations au soleil - Awakening Yoga

Tous niveaux

Flow Debout - Yoga Sans Tapis
0-15 min

Flow Debout - Yoga Sans Tapis

Tous niveaux

Matin Câlin - Douceur & Ancrage
0-15 min

Matin Câlin - Douceur & Ancrage

Tous niveaux

Opening Flow - Mobilité d'Épaules
30-45 min

Opening Flow - Mobilité d'Épaules

Intermédiaire

Gentle Yoga Flow - Reconnexion douce
0-15 min

Gentle Yoga Flow - Reconnexion douce

Tous niveaux

Yoga pour les coureurs
15-30 min

Yoga pour les coureurs

Tous niveaux

Yoga Vinyasa - Torsions & Ouvertures
15-30 min

Yoga Vinyasa - Torsions & Ouvertures

Intermédiaire

Feel Good Yoga Flow
15-30 min

Feel Good Yoga Flow

Tous niveaux

Wavy Flow - Apprendre les Spinal Waves
30-45 min

Wavy Flow - Apprendre les Spinal Waves

Intermédiaire

Everyday Practice - Short & Sweet
0-15 min

Everyday Practice - Short & Sweet

Tous niveaux

Flow Équilibre - Travail d'Ancrage
15-30 min

Flow Équilibre - Travail d'Ancrage

Tous niveaux

Fluidité & Présence - Vinyasa Flow
30-45 min

Fluidité & Présence - Vinyasa Flow

Tous niveaux

Yoga de la flemme (canicule friendly)
15-30 min

Yoga de la flemme (canicule friendly)

Tous niveaux

8 angle pose - arm balance
30-45 min

8 angle pose - arm balance

Intermédiaire

Pilates

Des pratiques permettant de développer ta force, ta souplesse et ta capacité à coordonner ton souffle.

Pré-Pilates et Mat 1
30-45 min

Pré-Pilates et Mat 1

Tous niveaux

Pilates avec Bloc de Yoga
30-45 min

Pilates avec Bloc de Yoga

Intermédiaire

Pilates Dynamique - Flow Énergisant
0-15 min

Pilates Dynamique - Flow Énergisant

Tous niveaux

Challenge Pilates - Ouverture & Coordination
0-15 min

Challenge Pilates - Ouverture & Coordination

Tous niveaux

Standing Pilates - Équilibre & Conscience du centre
0-15 min

Standing Pilates - Équilibre & Conscience du centre

Tous niveaux

Pilates Full Body - avec élastique
15-30 min

Pilates Full Body - avec élastique

Intermédiaire

Pilates & Magic Circle - Focus Bas du Corps
15-30 min

Pilates & Magic Circle - Focus Bas du Corps

Tous niveaux

Pilates pour un dos fort et mobile
30-45 min

Pilates pour un dos fort et mobile

Tous niveaux

Routine Pilates Full Body
15-30 min

Routine Pilates Full Body

Tous niveaux

Routine Pilates Full Body
15-30 min

Routine Pilates Full Body

Tous niveaux

Routine Pilates Strong Legs
0-15 min

Routine Pilates Strong Legs

Tous niveaux

Pilates Mobilité - Focus Hanches
30-45 min

Pilates Mobilité - Focus Hanches

Tous niveaux

Pilates Magic Circle - Abdos & Dos
15-30 min

Pilates Magic Circle - Abdos & Dos

Intermédiaire

Pilates Full Body (soft ball)
15-30 min

Pilates Full Body (soft ball)

Tous niveaux

Pilates Feel Good
15-30 min

Pilates Feel Good

Tous niveaux

Pilates - Boost d'Énergie
15-30 min

Pilates - Boost d'Énergie

Intermédiaire

Pilates Flow - Routine Express Full Body
0-15 min

Pilates Flow - Routine Express Full Body

Tous niveaux

Pilates Flow - Focus Abdos & Mobilité Colonne
0-15 min

Pilates Flow - Focus Abdos & Mobilité Colonne

Intermédiaire

Mobilité

Exercices spécifiques permettant de développer l'amplitude de mouvement de tes articulations.

Mobilité sans pression
15-30 min

Mobilité sans pression

Tous niveaux

Reset Mobilité - Flow Full Body
15-30 min

Reset Mobilité - Flow Full Body

Tous niveaux

Hips & Spine Mobility Flow
30-45 min

Hips & Spine Mobility Flow

Tous niveaux

Mobilité Matinale : Étirements & Déverrouillage Articulaire pour Réveiller le Corps
0-15 min

Mobilité Matinale : Étirements & Déverrouillage Articulaire pour Réveiller le Corps

Tous niveaux

Routine Mobilité - Full Body
15-30 min

Routine Mobilité - Full Body

Tous niveaux

Full Body Mobility - Soft Ball
15-30 min

Full Body Mobility - Soft Ball

Tous niveaux

Mobilité Ludique - Focus Bas du Corps
30-45 min

Mobilité Ludique - Focus Bas du Corps

Tous niveaux

Routine du matin (vraiment express)
0-15 min

Routine du matin (vraiment express)

Tous niveaux

Mobilité mielleuse - hanches & torsions
30-45 min

Mobilité mielleuse - hanches & torsions

Tous niveaux

Yin

Yoga doux incitant le corps à se relâcher mais surtout le système nerveux à se réguler.

Yin du Matin - Éveil Corporel
15-30 min

Yin du Matin - Éveil Corporel

Tous niveaux

Yin Yoga - Éloge à la lenteur
15-30 min

Yin Yoga - Éloge à la lenteur

Tous niveaux

Yin & Mouvements - 30min
15-30 min

Yin & Mouvements - 30min

Tous niveaux

Yin au mur - Ouverture & Lâcher Prise
15-30 min

Yin au mur - Ouverture & Lâcher Prise

Tous niveaux

Yin yoga - Cultiver la présence
+ de 45 min

Yin yoga - Cultiver la présence

Tous niveaux

Méditation

Exercices mentaux basés sur la visualisation, la pleine conscience ou la respiration pour t'aider à calmer les fluctuations des pensées.

Méditation Bodyscan - la conscience du corps
0-15 min

Méditation Bodyscan - la conscience du corps

Tous niveaux

Respiration - Ancrage & Présence
0-15 min

Respiration - Ancrage & Présence

Tous niveaux

Dernières vidéos

Méditation Bodyscan - la conscience du corps
0-15 min

Méditation Bodyscan - la conscience du corps

Tous niveaux

Peak Pose Flow - Apprendre Bird of Paradise
30-45 min

Peak Pose Flow - Apprendre Bird of Paradise

Pré-Pilates et Mat 1
30-45 min

Pré-Pilates et Mat 1

Tous niveaux

Yin du Matin - Éveil Corporel
15-30 min

Yin du Matin - Éveil Corporel

Tous niveaux

Pilates avec Bloc de Yoga
30-45 min

Pilates avec Bloc de Yoga

Intermédiaire

Pilates Dynamique - Flow Énergisant
0-15 min

Pilates Dynamique - Flow Énergisant

Tous niveaux

Salutations au soleil - Awakening Yoga
0-15 min

Salutations au soleil - Awakening Yoga

Tous niveaux